ladnie ladnie

Ogólnie zależy mi na dobrej sylwetce , takiej sportowej ćwiczę tą siłkę już 6 miesięcy miałem trenera i wiem co i jak robić , efekty klaty już bardzo ładnie widać ale martwi mnie ten brzuch :) no okey , mam tylko jeszcze jedno pytanie co w skrócie jeść a czego nie ? tak mniej więcej , co Ci przychodzi do głowy z góry wielkie dzięki za ta wszystkie [...]

ładnie, wrzuć zdjęcie w lepszym świetle

WItaj Zocha, odwzajemniam zaglądanie, ładnie spadasz :) ja jutro pomiary i aż się boje że po takich spadkach w końcu przyjdzie jakiś zastój... ale zmiany w misce robią swoje co? Powodzenia życzę.

No to ładnie idzie, jak to ma na koniec wyglądać, chcesz sie maxymalnie wyciąąć czy jak?

Po redukcji tluszczu (bo rzezbic nie ma co jak wyzej juz ktos napisal) bys wygladal jak kosciotrup... Zreszta teraz juz chudy ladnie musisz byc

No to ładnie:P ważne, że sie nie opierdzielałeś;-)

Jaka ze mnie ciapa. Coś mi nie pasowało właśnie, że 'barków nie ma w planie...' Razem z klatką i tricepsem mam wznosy boczne, cztery serie po 10 powtórzeń. To daje 30 serii w treningu wtorkowym. Jaki mam teraz cel treningowy? Masa. Ile? Chciałbym 15kg mięśni zrobić, ładnie się rozwinąć, mieć przyjemne dla oka proporcje. I coś z tą klatą wykroić, [...]

rutkow Bardzo ładnie...oczywiście tak jak pisał flex,mozesz robić earo na koniec. Fajnie byłoby gdybyś po treningu wrzucał większą dawkę BCAA i może jakąś kreatynę w monohydracie lub jabłczanie... drążek robi raz w tygodniu ponieważ łapie dwa lub trzy konkursy naraz...i pewnie również dlatego odczuwa brak regeneracji...nie pytam czy w ogóle [...]

no właśnie nie wiem o co kaman, już przecież ładnie regularnie było #-P To idę szukać tych nerek @@-)

Wszystko tak jak typowałem. Może docenicie wreszcie Phila po tej walce, Magalhaes... Nie wiem skąd się wziął taki hype na niego. Roy ładnie, Kongo jednak obronę z wiekiem traci coraz szybciej - ta walka pokazuje też, że Kongo nie jest 'wielkim' osiągnięciem Hunta... Jones do przewidzenia, a paluch złamał się na zasadzie dźwigni - miał go zgiętego [...]

Wygląda ładnie. A jak smakują te frytki selerowe? Żeby było zdrowo, można upiec w piekarniku/kombiwarze podgotowane frytki/ćwiartki z ziemniaka.

testolic dobry, rozkrecil sie ladnie

Jotko przegrał dwie pierwsze rundy, nawet przy trzeciej na 10:8 powinien być góra remis. Velickovic świetna stójka, trzecią rundę przegrał na własne życzenie, bo odpuścił. Drwal piękna forma i piękne natarcie. Podobało mi się jak skracał dystans i trafiał. Moim zdaniem Cieliński wygrał z Fijałką. Podobała mi się jego stójka, wszystko na luzie, [...]

Niech sobie znadą innego freaka który CHCE walczyć :) Ten tylko ładnie wygląda.

ladnie mu Ozdoba rozj**al oczko

dwogłowe są antagonistą dla czworek, kładac nacisk na te drugie bedziesz wzmagał napięcie w nich co przełozy sie pewnie na prace dwugłowego i równowage napięciową w obrębie uda. Stąd IMO racjonalnym podejsciem bylo by traktowanie tak samo dwojek jak i czwórek bo obie grupy sa bardzo wazne :-) Może ktoś bardziej doświadczony się wypowie jeszcze nt [...]

8-) Ladnie plynnie dziala

Ładnie boczki mu wypływają :D widać, że "ostro" trenuje na treningach ;) ale w budce z hot-dogami przed halą :D

ładnie drwal i w stójce i w parterze

drwal ładnie szybki